Los diferentes estilos de yoga que ofrecemos.
Ashtanga Vinyasa / Rocket:
El Ashtanga Vinyasa Yoga proviene de la tradición Ashtanga de Mysore, India, pero rompe con la rigidez tradicional, descomponiendo la serie y haciendo la práctica más fluida y accesible para todos.
Todos los niveles son bienvenidos en nuestras clases, ya que cada sesión se adapta caso por caso.
Nos movemos siguiendo nuestra respiración, que permanece constante y profunda, con concentración y utilizando los bandhas, centros energéticos que activamos contrayendo partes específicas del cuerpo.
Esta práctica despierta el sistema nervioso, aporta energía al cuerpo y la mente, creando un enfoque joven y moderno sin perder los beneficios de la tradición.
Es un yoga divertido porque genera una energía positiva que se percibe desde la primera práctica, y las sensaciones de vitalidad persisten después, dejando una oleada beneficiosa de serenidad y bienestar.
Se puede practicar por la mañana, antes de la clase de surf, para preparar el cuerpo, o por la noche para facilitar el descanso tras un día intenso.
Yin Yoga
El Yin Yoga es una práctica pasiva: las posturas se mantienen durante al menos 2 minutos de forma relajada, intentando soltar al máximo.
Se realiza completamente en el suelo, sentados o acostados, fluyendo lentamente de una posición a otra.
El Yin no siempre es fácil, porque algunas posturas pueden resultar incómodas y generar tensión; es también una práctica de conciencia: intentamos vaciar la mente superando la voluntad de abandonar la postura.
A través de la concentración en la respiración y un relajamiento más profundo, se alcanza el propio límite en cada postura, con amor y compasión, dejándose llevar.
Es una práctica recomendada por la noche, para soltar las tensiones acumuladas y facilitar el sueño.
Con el Yin Yoga equilibramos la energía cotidiana, que a menudo es demasiado Yang (la energía opuesta: dinámica, activa, masculina).
Pranayama y meditación
La técnica del Pranayama es una técnica de control de la respiración que regula la energía del cuerpo.
De hecho, prana significa energía.
A través de ejercicios específicos de respiración, aprendemos a controlar la respiración conscientemente, y así también la mente y las emociones.
El Pranayama ayuda a superar bloqueos emocionales, miedos y ansiedades. Por eso es recomendable también para quienes practican surf, incluso a nivel competitivo.
La meditación, por su parte, es un estado de profunda concentración en el que uno se sumerge en la contemplación, liberando la mente y alcanzando un estado de paz.
Yoga para niños
El yoga para niños es diferente al que se enseña a los adultos: todo se lleva a un nivel lúdico, pero al mismo tiempo aprenden los valores fundamentales del yoga, como la compasión hacia uno mismo y hacia los demás, la escucha, la concentración y la relajación.
Las clases no duran más de 50 minutos porque son dinámicas y enfocadas, para no perder la atención de los niños, que necesitan ser estimulados y escuchados.
En combinación con el surf, ayuda a relajar sus músculos después de las clases en el mar y a fortalecerlos de manera completa y simétrica, ya que el surf es una práctica asimétrica (siempre se usa más un lado del cuerpo que el otro, por la posición en la tabla).
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El yoga es una experiencia completa y agradable, una combinación perfecta para quienes quieren aprender a surfear o mejorar, y al mismo tiempo practicar yoga por la mañana en la playa como calentamiento antes de entrar al agua, y luego por la noche para relajar los músculos y descansar.
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Nuestra profesora de yoga y cofundadora de Orange Surfschool, Sara, es nuestra instructora interna.
Comenzó a practicar yoga durante un viaje a Australia, donde también se enamoró del surf, y decidió, en 2007, trasladarse cerca del océano, a la isla de Fuerteventura, donde junto a Paolo, su compañero, fundaron y gestionan Orange Surfschool.
Instructora certificada por Yoga Alliance International, enseña Ashtanga Vinyasa Yoga (yoga dinámico), Rocket, Yoga para niños y Yin Yoga (yoga pasivo).
